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怀孕期间胃痛可通过调整饮食习惯、少量多餐、保持正确坐姿、饮用温姜茶等方式缓解。胃痛通常由激素变化、子宫压迫、胃酸反流、胃炎等原因引起。
1、调整饮食避免辛辣油腻食物，选择易消化的米粥、馒头等，减少胃部刺激。激素水平升高可能减缓胃肠蠕动，导致胀气不适。
2、少量多餐将三餐改为5-6次小份进食，避免胃部过度充盈。增大的子宫压迫胃部可能引发灼烧感，分次进食有助于减轻压力。
3、保持坐姿餐后保持直立姿势30分钟，睡觉时垫高上半身。胃酸反流与孕激素松弛贲门括约肌有关，体位调整能减少反流。
4、温姜茶生姜切片煮水饮用，每日不超过200毫升。胃炎发作时可中和胃酸，但需排除胃溃疡等器质性疾病。
若持续剧烈疼痛或伴随呕吐出血，需立即就医排查妊娠剧吐、消化性溃疡等疾病。日常注意腹部保暖，避免空腹食用酸性水果。
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