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怀孕期间可以适量吃鱼胶蛋白，但需注意选择安全来源并控制摄入量。鱼胶蛋白主要含有胶原蛋白、氨基酸等营养成分，有助于皮肤弹性和关节健康。
1、营养补充鱼胶蛋白富含胶原蛋白和氨基酸，有助于孕妇皮肤弹性和胎儿发育，但需避免过量摄入。
2、过敏风险部分孕妇可能对鱼胶蛋白过敏，食用前应确认无过敏史，出现不适立即停止食用。
3、来源安全选择正规渠道购买的鱼胶蛋白，避免重金属污染或添加剂过多的产品，确保食品安全。
4、替代选择若对鱼胶蛋白有顾虑，可通过鸡蛋、牛奶、豆制品等食物补充优质蛋白，同样满足营养需求。
建议孕妇在医生或营养师指导下合理摄入鱼胶蛋白，保持饮食多样化，避免单一补充。
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