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气虚型月经不调主要表现为月经周期紊乱、经量异常及伴随气虚症状，可通过补气调理、中药治疗、饮食调整、适度运动等方式改善。常见原因包括过度劳累、饮食失调、慢性疾病及先天体质因素。
1、补气调理
过度劳累或长期精神紧张导致气机耗损，表现为经期延迟、经色淡红。建议减少体力消耗，规律作息，可配合艾灸关元、气海等穴位。
2、中药治疗
慢性疾病或脾胃虚弱引发气血生化不足，可能伴随乏力、面色苍白。常用补中益气汤、归脾汤等方剂，或遵医嘱使用黄芪颗粒、生脉饮口服液、人参养荣丸等中成药。
3、饮食调整
长期饮食不节损伤脾胃，常见经量少而淋漓。日常可食用山药、红枣、小米、牛肉等补气食物，避免生冷油腻。
4、适度运动
先天禀赋不足者易出现经期延长，可选择八段锦、太极拳等柔缓运动，避免剧烈活动加重气虚。
经期注意保暖避寒，避免过度思虑，若症状持续或加重需及时就医排除器质性疾病。
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