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上火嗓子疼哑了可通过多喝水、饮食调理、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由饮食不当、环境干燥、咽喉炎、扁桃体炎等原因引起。
1、多喝水
增加水分摄入有助于缓解咽喉干燥，建议少量多次饮用温水或淡盐水，避免含糖饮料刺激黏膜。
2、饮食调理
减少辛辣油腻食物摄入，可适量食用雪梨、银耳、百合等润燥食材，避免过热或过冷饮食刺激咽喉。
3、药物治疗
咽喉炎可能与细菌感染、用嗓过度有关，通常表现为咽痛、声音嘶哑。可遵医嘱使用西瓜霜含片、金嗓子喉片、清喉利咽颗粒等中成药。
4、物理治疗
扁桃体炎多由链球菌感染引起，常伴发热、吞咽困难。除药物治疗外，可用淡盐水漱口或蒸汽吸入缓解症状。
症状持续超过3天或伴随发热时应及时就诊，日常注意保持室内湿度，避免过度用嗓和二手烟刺激。
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