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怀孕5个月耳朵闷胀感可能由激素变化、体液潴留、咽鼓管功能障碍、妊娠期鼻炎等原因引起，通常可通过体位调整、鼻腔护理、咀嚼动作等方式缓解。
1. 激素变化
孕激素水平升高导致黏膜充血水肿，可能影响耳咽管通气功能。建议保持充足水分摄入，避免用力擤鼻。
2. 体液潴留
妊娠期血容量增加可能引起组织水肿，压迫耳部结构。可尝试抬高头部睡眠，减少高盐饮食。
3. 咽鼓管障碍
孕期咽鼓管开闭功能易受压力变化影响，可能出现耳闷。可通过打哈欠、咀嚼口香糖帮助咽鼓管开放。
4. 妊娠鼻炎
约20％孕妇会出现鼻黏膜肿胀，可能继发耳部闷胀。生理盐水洗鼻可缓解症状，严重时需耳鼻喉科评估。
建议孕妇避免快速体位变化，若伴随听力下降或耳痛需及时就诊，日常可尝试温敷耳周促进血液循环。
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