人为什么老是打呼噜
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人为什么老是打呼噜
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打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、睡眠呼吸暂停综合征等原因引起，可通过调整生活方式、使用辅助器械、药物治疗或手术等方式改善。
1、肥胖
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食，增加有氧运动。
2、睡姿不当
仰卧位时舌根后坠阻塞气道，可尝试侧卧睡姿或使用防打鼾枕改善。
3、鼻咽部结构异常
可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大有关，通常伴随鼻塞、张口呼吸，可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片或考虑腭咽成形术。
4、睡眠呼吸暂停
可能与中枢神经调节异常有关，表现为夜间憋醒、白天嗜睡，需通过持续正压通气治疗，严重者可考虑下颌前移术。
避免睡前饮酒，保持卧室湿度适宜，若伴随晨起头痛、记忆力减退应及时进行睡眠监测。
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