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胶原蛋白在医生指导下可以适量饮用。孕期补充胶原蛋白可能有助于皮肤弹性，但需注意产品安全性、过敏风险、剂量控制及营养均衡。
1、产品安全性
选择无添加剂、重金属检测合格的胶原蛋白产品，避免对胎儿发育造成潜在影响。建议优先咨询医生或营养师。
2、过敏风险
部分孕妇可能对胶原蛋白中的鱼类或动物源性成分过敏，饮用前需确认过敏史，出现皮疹或胃肠不适立即停用。
3、剂量控制
过量摄入可能增加肝肾负担，每日补充量不超过5克为宜，需结合日常饮食中蛋白质摄入总量调整。
4、营养均衡
胶原蛋白不能替代优质蛋白来源，孕期应保证鱼肉、鸡蛋、豆类等食物的摄入，确保氨基酸种类全面。
孕期饮食应以天然食物为主，如需补充胶原蛋白建议选择水解型小分子产品，并定期监测胎儿发育情况。
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