便秘三天不拉屎怎么办
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便秘三天不拉屎怎么办
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便秘三天不排便可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠处理等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、饮水过少、肠道动力不足、肠梗阻等原因引起。
1、调整饮食
每日摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，搭配适量坚果促进肠道蠕动。避免食用精制米面及辛辣刺激食物。
2、增加运动
每天进行快走、腹部按摩等轻度活动，帮助加速肠内容物运输。久坐人群建议每小时起身活动。
3、药物治疗
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等渗透性泻药可软化粪便。使用前需排除肠梗阻等禁忌症。
4、灌肠处理
开塞露或生理盐水灌肠能快速解除粪便嵌塞。该方法适用于药物无效的急性便秘，反复使用可能损伤肠黏膜。
养成定时排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃肠反射。若伴随剧烈腹痛或便血需立即就医排除器质性疾病。
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