孕期缺铁性贫血吃什么食物好

孕期缺铁性贫血可以适量吃猪肝、菠菜、红肉、黑木耳等食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁、多糖铁复合物等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、猪肝

猪肝富含血红素铁，吸收率较高，每周适量食用可有效补充铁元素，建议煮熟后食用以避免寄生虫风险。

2、菠菜

菠菜含有非血红素铁和维生素C，搭配富含维生素C的食物食用可促进铁吸收，烹饪时建议焯水减少草酸含量。

3、红肉

牛肉、羊肉等红肉是优质血红素铁来源，建议选择瘦肉部位，每周适量摄入可帮助维持铁储备。

4、黑木耳

黑木耳含铁量较高且膳食纤维丰富，泡发后凉拌或炒食均可，但需注意充分清洗去除杂质。

二、药物

1、硫酸亚铁

硫酸亚铁是常用补铁剂，适用于轻中度缺铁性贫血，可能出现胃肠道副作用，需随餐服用减轻刺激。

2、右旋糖酐铁

右旋糖酐铁胃肠耐受性较好，适合对硫酸亚铁不耐受的孕妇，需注意可能引起便秘等不良反应。

3、蛋白琥珀酸铁

蛋白琥珀酸铁吸收率高且副作用小，适合中重度贫血患者，用药期间需监测血红蛋白恢复情况。

4、多糖铁复合物

多糖铁复合物对胃肠刺激小，可长期服用，但需避免与钙剂、抗酸药同服影响吸收效果。

日常可搭配富含维生素C的柑橘类水果促进铁吸收，避免与咖啡、浓茶同服，定期复查血常规评估疗效。