脚外翻矫正方法是什么
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脚外翻矫正方法是什么
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脚外翻可通过足弓支撑训练、矫形器具佩戴、药物治疗、手术矫正等方式改善。脚外翻通常由先天足部结构异常、长期穿鞋不当、肌力失衡、关节炎等因素引起。
1、足弓支撑训练
通过足底肌群强化练习改善足弓塌陷，如用脚趾抓毛巾、踮脚尖行走等，需每日重复进行。
2、矫形器具佩戴
定制矫形鞋垫或夜间固定支具可缓解足部压力，适用于轻中度外翻，需持续使用3-6个月。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素如曲安奈德。
4、手术矫正
截骨矫形术或肌腱重建术适用于畸形严重者，可能与扁平足、类风湿关节炎等疾病相关，术后需康复训练。
日常选择宽楦鞋并控制体重，避免长时间站立行走，疼痛加剧时建议骨科就诊评估。
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