血脂高吃什么油好
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血脂高吃什么油好
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血脂高人群可适量选择橄榄油、茶籽油、亚麻籽油、花生油等植物油，也可遵医嘱服用阿托伐他汀、非诺贝特、依折麦布等药物调节血脂。建议就医评估后制定个体化饮食及用药方案，避免盲目更换食用油或自行用药。
一、食物
1、橄榄油
富含单不饱和脂肪酸，有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，适合凉拌或低温烹饪。
2、茶籽油
含油酸比例高，耐高温性能较好，可替代部分动物油用于日常炒菜。
3、亚麻籽油
含α-亚麻酸能调节血脂代谢，建议凉拌食用避免高温破坏营养成分。
4、花生油
含植物甾醇可竞争性抑制胆固醇吸收，需控制每日摄入量不超过25克。
二、药物
1、阿托伐他汀
抑制胆固醇合成酶降低总胆固醇，适用于原发性高胆固醇血症患者。
2、非诺贝特
通过激活脂蛋白脂肪酶加速甘油三酯分解，主要用于高甘油三酯血症。
3、依折麦布
选择性抑制肠道胆固醇吸收，常与他汀类药物联用增强降脂效果。
日常需控制食用油总量每日20-30克，配合有氧运动及膳食纤维摄入，定期监测血脂指标变化。
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