踝关节扭伤怎么办
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踝关节扭伤怎么办
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踝关节扭伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式治疗。踝关节扭伤通常由运动损伤、行走不稳、韧带松弛、关节结构异常等原因引起。
1、休息制动
急性期需立即停止活动，用支具或绷带固定踝关节，避免负重行走，减轻韧带进一步损伤。
2、冷敷热敷
扭伤48小时内每2小时冰敷15分钟，后期改用热敷促进血液循环，肿胀明显时可抬高患肢。
3、药物治疗
疼痛剧烈可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，伴韧带撕裂需联合迈之灵片改善微循环。
4、康复训练
肿胀消退后逐步进行踝泵运动、平衡垫训练等，严重扭伤需在康复师指导下进行本体感觉恢复训练。
恢复期间避免剧烈运动，选择平底鞋并加强踝周肌群力量练习，若持续疼痛或关节不稳需及时骨科就诊。
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