更年期关节疼痛怎么办
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更年期关节疼痛怎么办
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更年期关节疼痛可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗及物理治疗等方式缓解。更年期关节疼痛通常由雌激素水平下降、骨质疏松、关节退行性变及炎症反应等原因引起。
1、雌激素缺乏
雌激素水平下降导致胶原蛋白合成减少，可表现为关节僵硬。建议增加豆制品摄入，必要时遵医嘱使用雌激素替代疗法。
2、骨质疏松
骨量流失加速可能引发关节隐痛。每日补充钙剂600mg与维生素D400IU，配合负重运动改善骨密度。
3、骨关节炎
关节软骨磨损可导致活动时疼痛。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因等软骨保护剂，配合关节腔注射治疗。
4、类风湿因素
自身免疫反应可能诱发晨僵和肿胀。需通过抗CCP抗体检测确诊，常用甲氨蝶呤、来氟米特等抗风湿药物控制病情。
建议保持适度有氧运动，控制体重以减轻关节负担，日常可适量食用深海鱼、坚果、乳制品及深色蔬菜，疼痛持续需及时风湿免疫科就诊。
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