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人流前精神不佳可通过心理疏导、调整作息、营养补充、药物辅助等方式缓解。精神不振可能与焦虑、睡眠不足、贫血、内分泌失调等因素有关。
1、心理疏导：
术前焦虑是常见心理反应，建议通过正念冥想或与亲友倾诉缓解压力，严重时可寻求心理咨询师帮助。
2、调整作息：
保证每天7-8小时高质量睡眠，避免熬夜，午间可适当小憩，建立规律的生物钟有助于改善精神状态。
3、营养补充：
增加富含铁元素和优质蛋白的食物摄入，如瘦肉、动物肝脏等，必要时可遵医嘱服用多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁制剂。
4、药物辅助：
若存在严重失眠或焦虑，医生可能短期开具阿普唑仑片、佐匹克隆片等镇静药物，或帕罗西汀片等抗焦虑药物，须严格遵医嘱使用。
术前保持清淡饮食，避免浓茶咖啡等刺激性饮品，适当进行散步等轻度运动，穿着宽松舒适衣物有助于身心放松。
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