为什么老年人爱打呼噜
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为什么老年人爱打呼噜
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老年人打呼噜可能由肥胖、睡眠姿势不当、鼻咽部结构松弛、慢性鼻炎等原因引起，可通过调整睡姿、减重、使用呼吸辅助设备、治疗原发疾病等方式改善。
1、肥胖
颈部脂肪堆积压迫气道，导致呼吸不畅。建议通过低脂饮食和适度运动控制体重，避免仰卧位睡眠。
2、睡眠姿势
仰卧时舌根后坠易阻塞气道。建议侧卧睡眠，可使用防打鼾枕或体位报警器辅助调整姿势。
3、鼻咽松弛
年龄增长导致咽部肌肉张力下降。轻症可通过吹奏乐器锻炼咽肌，中重度需考虑持续正压通气治疗。
4、鼻腔病变
慢性鼻炎或鼻中隔偏曲导致通气障碍。可能与过敏、感染等因素有关，表现为鼻塞、流涕等症状，需耳鼻喉科评估后使用鼻用激素或手术矫正。
日常保持卧室湿度，避免睡前饮酒，若伴随呼吸暂停或日间嗜睡应及时进行睡眠监测。
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