如何早期发现骨质疏松
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如何早期发现骨质疏松
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骨质疏松早期可通过骨密度检测、观察身体症状、评估风险因素、定期体检等方式发现。
1、骨密度检测
双能X线吸收测定法是诊断金标准，建议绝经后女性及65岁以上男性定期筛查，高风险人群可提前至40岁。
2、身体症状
早期可能出现夜间小腿抽筋、指甲变脆、牙龈萎缩等非典型表现，进展期可见身高缩短超过3厘米或驼背。
3、风险评估
长期使用糖皮质激素、低钙饮食、吸烟酗酒等均为高危因素，国际骨质疏松基金会的一分钟测试表可初步筛查。
4、定期体检
40岁后每年检测血钙尿钙水平，关注甲状旁腺激素等骨代谢指标，脊柱X线片可发现隐性椎体骨折。
建议每日摄入800-1000毫克钙质与400-800单位维生素D，进行快走或太极等负重运动，避免过度节食和咖啡因摄入。
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