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怀孕30周脚肿可能由生理性水肿、静脉回流受阻、妊娠期高血压疾病、低蛋白血症等原因引起，可通过抬高下肢、穿戴弹力袜、控制盐分摄入、定期产检等方式缓解。
1、生理性水肿
妊娠中晚期血容量增加导致组织液渗出增多，多表现为傍晚踝部轻度水肿，休息后缓解。建议减少久站久坐，夜间侧卧时用枕头垫高双脚。
2、静脉回流受阻
增大的子宫压迫下腔静脉阻碍血液回流，常伴随小腿胀痛。可通过左侧卧位改善压迫，穿戴医用二级压力弹力袜促进静脉回流。
3、妊娠期高血压疾病
可能与胎盘缺血、血管内皮损伤等因素有关，通常表现为血压升高、蛋白尿。需监测血压，遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物。
4、低蛋白血症
可能与营养不良、肾病综合征等因素有关，常见全身性水肿伴体重增长过快。需增加优质蛋白摄入，严重时需静脉补充人血白蛋白。
每日记录体重变化，若出现水肿蔓延至面部或血压超过140/90mmHg，应立即就医排查子痫前期等并发症。
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