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乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式缓解。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、饮食不当、雌激素水平过高等原因引起。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入。选择宽松舒适内衣，避免胸部压迫。适当运动有助于调节内分泌。
2、药物治疗
可能与雌激素水平异常、孕激素不足有关，通常表现为乳房胀痛、结节等症状。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。
3、中医调理
可能与肝气郁结、气血不畅有关，通常表现为经前乳房胀痛加重等症状。可采用针灸、拔罐等疗法，配合疏肝理气中药调理。
4、定期复查
可能与乳腺组织对激素敏感性增高有关，通常表现为周期性乳房不适等症状。建议每3-6个月进行乳腺超声检查，必要时做钼靶检查。
日常饮食宜清淡，适量食用豆制品、海带等食物，避免高脂肪饮食。保持心情愉悦，适当进行瑜伽等舒缓运动。
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