怎么预防白内障
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怎么预防白内障
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白内障可通过避免紫外线照射、控制血糖血压、戒烟限酒、定期眼科检查等方式预防。白内障通常由年龄增长、代谢异常、外伤、遗传等因素引起。
1、避免紫外线
长期暴露于强烈阳光下可能加速晶状体混浊，外出时建议佩戴防紫外线太阳镜，选择宽檐帽遮挡阳光。
2、控制血糖血压
糖尿病和高血压可能影响晶状体代谢，保持血糖血压稳定有助于降低风险，需定期监测相关指标。
3、戒烟限酒
烟草中的有害物质和过量酒精可能损伤晶状体蛋白，减少吸烟饮酒频率可降低氧化应激损伤。
4、定期检查
40岁以上人群建议每年进行裂隙灯检查，早期发现晶状体变化可及时干预，特别是有家族史者更需重视。
日常可多食用富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，适度补充含叶黄素的食物如菠菜和玉米，保持规律作息和适度运动。
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