产后脱发可能由激素水平变化、营养缺乏、精神压力、休止期脱发等原因引起,可通过调整饮食、补充营养、心理疏导、医学干预等方式改善。
产后雌激素水平急剧下降导致毛囊进入休止期,属于生理性脱发。无需特殊治疗,建议保持头皮清洁,多数在产后6-12个月自行恢复。
哺乳期铁、锌、维生素D等营养素消耗增加可能加重脱发。可适量增加红肉、深海鱼、坚果等食物摄入,必要时遵医嘱服用蛋白粉、多维元素片、葡萄糖酸锌等补充剂。
育儿压力与睡眠不足可能通过神经内分泌途径影响毛囊周期。建议家属分担育儿工作,产妇每天保证4小时以上连续睡眠,必要时进行心理咨询。
可能与甲状腺功能异常、贫血等疾病有关,通常伴随乏力、怕冷等症状。需检测甲状腺功能、血常规等指标,确诊后可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、琥珀酸亚铁片、复方甘草酸苷片等药物。
日常建议选用宽齿木梳减少牵拉脱发,洗头水温不超过40摄氏度,若每日脱发量超过100根或持续超过1年需就诊皮肤科。