产后脱发有点多该怎么办
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产后脱发有点多该怎么办
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产后脱发可通过调整饮食、缓解压力、补充营养、药物治疗等方式改善。产后脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神压力、内分泌失调等原因引起。
1、调整饮食：
增加优质蛋白、铁、锌等营养素摄入，多吃鸡蛋、瘦肉、菠菜等食物。避免节食或偏食导致营养不良加重脱发。
2、缓解压力：
保持充足睡眠，适当进行瑜伽、冥想等放松活动。精神紧张会加重毛囊休止期脱发，需保持心情愉悦。
3、补充营养：
在医生指导下可服用复合维生素、铁剂、胱氨酸等补充剂。缺铁性贫血或维生素缺乏会延缓头发生长周期。
4、药物治疗：
严重脱发可遵医嘱使用米诺地尔、螺内酯、养血生发胶囊等药物。这些药物可能与激素调节、改善毛囊微循环有关。
产后脱发多为暂时性，建议保持头皮清洁，避免频繁烫染，6-12个月后多可自行恢复。若脱发持续加重需及时就医排查甲状腺疾病等病理性因素。
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