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月经不调可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、激素治疗、手术干预等方式改善。
1、精神压力
长期焦虑或情绪波动可能干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，表现为周期紊乱或经量改变。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、过度节食
短期内体重下降过快可能导致促性腺激素分泌不足，常见经期延迟或闭经。需逐步恢复均衡饮食，保证每日摄入优质蛋白和必需脂肪酸。
3、多囊卵巢综合征
可能与胰岛素抵抗、雄激素过高等因素有关，典型症状包括痤疮、多毛和稀发排卵。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、来曲唑或二甲双胍等药物调节。
4、甲状腺功能异常
甲状腺激素异常可能影响促黄体生成素分泌，常伴随怕冷、心悸等症状。需检测促甲状腺激素水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑等药物控制。
日常保持适度运动，增加富含铁元素的动物肝脏和深色蔬菜摄入，避免经期剧烈运动或盆浴，症状持续超过3个月需妇科内分泌检查。
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