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月经不调可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过心理调节、营养补充、药物治疗、激素调整等方式改善。
1、精神压力
长期焦虑或情绪波动可能影响下丘脑功能，导致排卵异常。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、过度节食
短期内体重骤降或体脂率过低可能造成雌激素分泌不足。需逐步恢复均衡饮食，增加优质蛋白和健康脂肪摄入。
3、多囊卵巢综合征
可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮、多毛症状。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物调节。
4、甲状腺功能异常
甲亢或甲减均可干扰月经周期，通常伴随心悸、畏寒等症状。需检测促甲状腺激素水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑治疗。
日常保持适度运动，避免过度劳累，月经周期持续异常超过3个月建议妇科内分泌科就诊。
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