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怀孕期间嗜睡可能由激素水平变化、代谢需求增加、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1、激素水平变化
孕早期孕酮水平升高会直接作用于中枢神经系统，导致困倦感增强。建议通过短时午睡缓解，无须特殊治疗。
2、代谢需求增加
胎儿生长发育使母体基础代谢率提升约20％，建议增加优质蛋白和复合碳水化合物的摄入，如鸡蛋、燕麦等。
3、缺铁性贫血
可能与铁储备不足或吸收障碍有关，表现为乏力、面色苍白。可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁剂。
4、甲状腺功能减退
妊娠期甲状腺素需求增加可能导致功能不足，常伴怕冷、体重异常增长。需检测TSH水平，必要时使用左甲状腺素钠治疗。
保持规律作息，每日保证1小时午休，饮食注意补充瘦肉、动物肝脏等富铁食物，若嗜睡伴随意识模糊需立即就医。
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