膝关节骨性关节炎患者上下楼梯可能加重关节负担,建议根据病情严重程度调整活动方式。
关节软骨轻度磨损,上下楼时可扶扶手减缓压力,避免提重物。
关节间隙明显变窄,上下楼宜采用侧身步态,必要时使用护膝支撑。
关节严重变形且伴有骨赘形成,应尽量减少上下楼梯,改乘电梯。
关节肿胀疼痛明显时需完全制动,使用拐杖辅助行走。
日常可进行直腿抬高、坐位伸膝等低强度训练增强股四头肌力量,体重超标者需控制饮食减轻关节负荷。