孕妇有什么要注意的
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孕妇有什么要注意的
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孕妇需注意营养均衡、定期产检、适度运动、心理调适等方面，避免接触有害物质并遵医嘱用药。
1、营养均衡孕妇需增加优质蛋白、铁、叶酸等营养素摄入，每日补充400微克叶酸，避免生食及高汞鱼类。可遵医嘱使用复合维生素、钙剂、铁剂等补充剂。
2、定期产检妊娠期间应按时完成NT检查、唐筛、大排畸等关键产检项目，监测血压、血糖、胎心等指标。出现阴道流血、剧烈腹痛等异常需立即就医。
3、适度运动建议每周进行150分钟低强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，避免剧烈跑跳和仰卧动作。运动时注意补充水分，出现宫缩需立即停止。
4、心理调适妊娠期激素变化易引发情绪波动，可通过正念冥想、倾诉交流等方式缓解焦虑。重度抑郁需及时寻求心理医生干预。
保持规律作息，穿着宽松衣物，避免提重物和长时间站立，注意会阴清洁，出现胎动异常或破水等情况需紧急就医。
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