孕中期便秘怎么治疗
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孕中期便秘怎么治疗
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孕中期便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式治疗。孕中期便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。
1、调整饮食
增加膳食纤维摄入有助于缓解便秘，膳食纤维能促进肠道蠕动。建议每日食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
2、增加运动
适度运动能刺激肠道蠕动，改善便秘症状。孕妇可选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每次持续20-30分钟，每周进行3-5次。
3、补充益生菌
益生菌能调节肠道菌群平衡，缓解便秘。可选择含有双歧杆菌、乳酸菌等益生菌的发酵乳制品或专业制剂，建议在医生指导下使用。
4、使用缓泻剂
严重便秘可在医生指导下使用缓泻剂，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、小麦纤维素颗粒等。这些药物能软化粪便，促进排便，对胎儿影响较小。
孕中期便秘应避免用力排便，可尝试固定时间如厕，建立规律排便习惯。若症状持续加重或出现腹痛、便血等情况，应及时就医检查。
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