奶水突然变少补救方法
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奶水突然变少补救方法
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奶水突然变少可通过调整哺乳频率、改善饮食营养、减少压力刺激、排查乳腺疾病等方式补救。奶水减少通常由哺乳间隔过长、营养不良、情绪紧张、乳腺导管堵塞等原因引起。
1、调整哺乳频率
增加婴儿吸吮次数能刺激泌乳素分泌，建议每2-3小时哺乳一次，夜间维持1-2次哺乳，必要时用吸奶器排空残存乳汁。
2、改善饮食营养
每日增加500大卡热量摄入，多食用鲫鱼汤、木瓜牛奶、黑芝麻糊等催乳食物，补充足量优质蛋白和水分。
3、减少压力刺激
焦虑情绪会抑制催产素释放，可通过冥想、音乐疗法缓解压力，家人应分担育儿事务避免产妇过度疲劳。
4、排查乳腺疾病
乳腺炎或导管堵塞可能导致泌乳减少，表现为乳房胀痛、硬结，需就医进行超声检查，可遵医嘱使用通乳颗粒、乳癖消片等中成药。
哺乳期避免摄入韭菜、山楂等回奶食物，穿着宽松内衣避免压迫乳房，若调整生活方式后奶水仍持续不足需及时就诊。
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