糖尿病不可以吃水果吗
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糖尿病不可以吃水果吗
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糖尿病患者可以适量吃水果，选择低升糖指数的水果如苹果、梨、草莓、樱桃等，避免过量摄入高糖水果如荔枝、龙眼、榴莲。
1、水果选择
优先选择含糖量低且膳食纤维丰富的水果，如苹果和梨，这类水果升糖速度较慢，有助于血糖稳定。
2、食用时间
建议在两餐之间或运动后进食水果，避免空腹食用导致血糖快速升高，每次摄入量控制在100克以内。
3、监测血糖
食用水果后需监测血糖变化，若发现血糖波动明显，应调整水果种类或减少摄入量。
4、替代方案
血糖控制不稳定时可选择西红柿、黄瓜等蔬菜替代水果，既能满足口感需求又避免血糖升高。
糖尿病患者需在医生或营养师指导下制定个性化饮食方案，合理搭配水果与正餐，保持规律血糖监测。
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