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牙龈上火可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗、中医调理等方式缓解。牙龈红肿疼痛通常由细菌感染、维生素缺乏、免疫力下降、局部刺激等原因引起。
1、调整饮食
避免辛辣刺激食物，增加富含维生素C的蔬菜水果摄入。适量饮用菊花茶或金银花茶有助于清热降火。
2、口腔卫生
每日使用软毛牙刷刷牙两次，配合牙线清洁牙缝。饭后用温盐水漱口可减少细菌滋生。
3、药物治疗
可能与牙菌斑堆积、牙龈炎等因素有关，通常表现为牙龈出血、口臭等症状。可遵医嘱使用甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等药物。
4、中医调理
可能与胃火上炎、阴虚火旺等因素有关，通常表现为牙龈肿痛、口干舌燥等症状。可考虑针灸或服用黄连上清丸等中成药。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。若症状持续超过一周或伴有明显肿胀发热，建议及时就医检查。
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