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怀孕四周需要补充叶酸。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，降低早产和流产风险，主要通过膳食摄入和药物补充两种方式。
1、预防缺陷
叶酸是胎儿神经管闭合的关键营养素，缺乏可能导致脊柱裂或无脑儿等严重畸形。建议每日补充400-800微克叶酸片。
2、降低风险
充足叶酸可减少胎盘早剥、子痫前期等妊娠并发症。绿叶蔬菜、动物肝脏等食物富含天然叶酸，但烹饪易流失。
3、促进发育
叶酸参与DNA合成和红细胞生成，对胎儿脑部发育尤为重要。复合维生素中的叶酸吸收率高于天然食物。
4、全程补充
孕早期是神经管形成关键期，但建议孕前3个月至哺乳期持续补充。存在叶酸代谢基因突变者需增量补充。
除服用叶酸片外，建议多食用西蓝花、芦笋等深色蔬菜，避免酒精和生食，定期监测血清叶酸水平。
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