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月经不调多数情况无须过度担忧，但需关注周期异常、经量变化、伴随症状及长期未改善等情况。主要影响因素有内分泌紊乱、妇科疾病、生活方式及精神压力。
1、内分泌紊乱
可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常有关，表现为周期延长或闭经。建议通过激素六项检查确诊，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片调节周期。
2、妇科疾病
子宫肌瘤、子宫内膜息肉可能导致经量增多或淋漓不尽。需结合超声检查，药物治疗可选择氨甲环酸片、左炔诺孕酮宫内缓释系统，严重者需手术切除病灶。
3、生活方式
过度节食、熬夜或剧烈运动可能干扰下丘脑功能，引发月经推迟。调整作息规律，保持适度运动，BMI低于18.5需增加营养摄入。
4、精神压力
长期焦虑或抑郁会抑制促性腺激素分泌，导致经期紊乱。可通过正念训练缓解压力，严重者需心理科干预。
记录月经周期变化，避免生冷刺激饮食，若持续3个月异常或出现剧烈腹痛、大量血块应及时妇科就诊。
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