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月经不调可通过调整生活方式、中药调理、激素治疗、手术治疗等方式改善，通常由内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力、营养不良等原因引起。
1、调整生活方式
保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于调节内分泌平衡。
2、中药调理
中医辨证施治常用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、逍遥丸等中成药，适用于气血不足或肝郁气滞型月经不调。
3、激素治疗
黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物可调节激素水平，需在医生指导下使用，可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病相关。
4、手术治疗
子宫肌瘤剔除术、宫腔粘连分离术适用于器质性病变导致的月经不调，通常伴随异常出血或腹痛等症状。
日常可适量食用红枣、桂圆、菠菜、豆制品等补血食物，避免生冷辛辣刺激，建议定期妇科检查监测月经周期变化。
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