高血压饮食禁忌有哪些
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高血压饮食禁忌有哪些
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高血压患者需避免高盐食物、高脂食物、高糖食物及酒精摄入，日常可选择低钠高钾的蔬菜水果、全谷物、优质蛋白及富含不饱和脂肪酸的食物。
1、高盐食物
腌制食品、加工肉类等含钠量高，易导致水钠潴留加重血压波动，建议每日食盐摄入不超过5克。
2、高脂食物
动物内脏、油炸食品等饱和脂肪酸含量高，可能加速动脉硬化，可替换为深海鱼类或坚果类食物。
3、高糖食物
含糖饮料、甜点等可能诱发胰岛素抵抗，间接影响血压控制，建议用新鲜水果替代添加糖食品。
4、酒精摄入
酒精会刺激血管收缩并干扰降压药效果，男性每日饮酒量应低于25克酒精当量，女性应更低。
保持规律运动与体重管理，定期监测血压变化，必要时在医生指导下调整降压药物使用方案。
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