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阴虚心悸可通过滋阴安神、药物调理、生活方式调整、穴位按摩等方式调养。阴虚心悸多由阴液不足、虚火内扰、长期熬夜、慢性消耗性疾病等因素引起。
1、滋阴安神
日常可食用银耳、百合、莲子等滋阴食材，避免辛辣燥热食物。阴虚导致心悸常伴随口干咽燥、潮热盗汗，需减少思虑过度等耗伤阴血的行为。
2、药物调理
可在医生指导下使用天王补心丹、生脉饮、六味地黄丸等中成药。药物选择需结合具体证型，如心肾阴虚者宜用黄连阿胶汤加减。
3、生活方式
保持规律作息，午间小憩有助于养阴。避免夜间剧烈运动或长时间使用电子设备，室内保持适宜温湿度。
4、穴位按摩
可每日按压内关、神门、三阴交等穴位。按摩前清洁双手，每个穴位按压3-5分钟，力度以酸胀为度，有助于宁心安神。
调养期间建议记录心悸发作频率与诱因，避免饮用浓茶等刺激性饮品，症状持续或加重需及时就医评估。
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