肠胃不舒服可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯、中医调理等方式缓解。
1、调整饮食
避免辛辣刺激食物,选择清淡易消化的食物如粥、面条,少量多餐有助于减轻胃肠负担。
2、药物治疗
可遵医嘱使用铝碳酸镁、双歧杆菌三联活菌、蒙脱石散等药物,分别针对胃酸过多、肠道菌群失调和腹泻症状。
3、改善生活习惯
保持规律作息,避免熬夜,适当运动促进胃肠蠕动,减少久坐时间。
4、中医调理
可采用穴位按摩如足三里,或服用健脾养胃的中药如参苓白术散,需在中医师指导下进行。
建议保持心情愉悦,避免精神紧张,若症状持续或加重应及时就医检查,排除器质性疾病可能。