脚骨折需要忌口什么东西
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脚骨折需要忌口什么东西
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脚骨折后需忌口高盐食物、辛辣刺激食物、高糖食物、酒精类饮品，可适量补充富含钙质、蛋白质及维生素D的食物促进恢复。
1、高盐食物
腌制食品、加工肉类等高盐食物可能加重水肿，影响血液循环。恢复期建议选择新鲜食材，每日盐分摄入不超过5克。
2、辛辣刺激食物
辣椒、花椒等刺激性食物可能引发炎症反应，延缓愈合。骨折后3-4周内应避免食用，可选择温和的烹饪方式。
3、高糖食物
甜点、含糖饮料可能抑制成骨细胞活性。建议用低糖水果替代，每日添加糖摄入控制在25克以下。
4、酒精类饮品
酒精会干扰钙质吸收并增加跌倒风险。骨折愈合期间需完全戒酒，可饮用牛奶或强化钙的植物奶替代。
恢复期可增加奶制品、鱼类、深色蔬菜的摄入，适当晒太阳帮助钙质吸收，避免吸烟及二手烟暴露。
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