子宫后位备孕小窍门
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子宫后位备孕小窍门
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子宫后位备孕可通过调整同房体位、同房后抬高臀部、适度运动、就医矫正等方式提高受孕概率。子宫后位属于正常解剖变异，多数不影响生育，少数需医疗干预。
1、调整体位
采用后入式或女方膝胸卧位，有助于精子更接近宫颈口。避免传统仰卧位导致精液外流。
2、抬高臀部
同房后垫高臀部30分钟，利用重力作用帮助精子进入宫腔。可在腰下放置枕头保持姿势。
3、适度运动
每天进行凯格尔运动增强盆底肌力量，瑜伽猫式动作有助于子宫位置调整。避免久坐加重后倾。
4、就医矫正
严重子宫后位合并不孕时，医生可能建议手法复位或宫腔镜手术。需排除子宫内膜异位症等病理因素。
备孕期间保持规律作息，避免膀胱过度充盈压迫子宫。若尝试半年未孕建议妇科检查评估。
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