备孕前必须要吃叶酸吗
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备孕前必须要吃叶酸吗
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备孕前建议补充叶酸，可有效预防胎儿神经管缺陷。
1、预防畸形
叶酸参与DNA合成，缺乏可能导致胎儿神经管闭合不全，表现为脊柱裂或无脑儿。建议孕前3个月每日补充400微克叶酸制剂。
2、促进造血
叶酸与维生素B12协同促进红细胞成熟，缺乏易引发巨幼细胞性贫血。备孕期女性可多食用动物肝脏、深绿色蔬菜等富含叶酸食物。
3、降低风险
部分女性存在MTHFR基因突变，叶酸代谢能力下降，需增加活性叶酸补充。建议孕前进行相关基因检测。
4、改善内膜
适量叶酸有助于增厚子宫内膜，提高受精卵着床概率。可通过叶酸联合维生素E进行营养调理。
备孕期间除补充叶酸外，还需保持均衡饮食，避免吸烟饮酒，定期进行孕前检查。
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