备孕半年了还没怀上怎么办
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备孕半年了还没怀上怎么办
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备孕半年未成功可通过调整生活方式、监测排卵、排查生殖系统疾病、心理疏导等方式干预，通常与排卵障碍、输卵管异常、内分泌失调、男性因素等原因有关。
1、调整生活方式
避免吸烟饮酒，保持规律作息，适当补充叶酸和维生素E。男性需减少久坐和高温环境暴露，双方均需控制体重在正常范围。
2、监测排卵
通过基础体温测定、排卵试纸或超声监测卵泡发育。排卵障碍可能与多囊卵巢综合征、高泌乳素血症有关，表现为月经紊乱，可遵医嘱使用枸橼酸氯米芬、来曲唑等促排卵药物。
3、生殖系统检查
女性需排查输卵管通畅性及子宫内膜状态，男性需进行精液常规分析。输卵管堵塞可能由盆腔炎导致，伴随下腹坠痛，可行输卵管造影后选择腹腔镜手术或试管婴儿技术。
4、心理调节
焦虑情绪会影响下丘脑-垂体-性腺轴功能，建议通过正念减压、伴侣沟通缓解压力。严重焦虑可短期使用帕罗西汀等抗焦虑药物，但需在精神科医师指导下用药。
备孕期间建议每日摄入鸡蛋、西蓝花等富含叶酸食物，适度进行瑜伽等低强度运动，避免过度关注受孕结果造成心理负担。
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