肩膀受风胳膊疼怎么办
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肩膀受风胳膊疼怎么办
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肩膀受风胳膊疼可通过热敷、局部按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。该症状通常由受寒、肌肉劳损、肩周炎、颈椎病等原因引起。
1、热敷
使用热毛巾或暖水袋对疼痛部位进行热敷，温度不宜过高避免烫伤，每次持续15-20分钟，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
2、局部按摩
轻柔按摩肩部及上臂肌肉，配合舒筋活络精油，可放松紧张肌群，改善气血运行，注意力度适中避免加重损伤。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或外用贴剂如氟比洛芬凝胶贴膏，症状持续需排除肩袖损伤等器质性疾病。
4、物理治疗
通过红外线照射、超声波等理疗手段改善局部炎症，医院康复科可进行针对性治疗，合并关节活动受限时需配合功能锻炼。
日常注意肩部保暖避免直吹冷风，睡眠时调整枕头高度减轻颈椎压力，疼痛反复发作或伴麻木无力应及时就诊。
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