人为什么血糖会高
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人为什么血糖会高
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血糖升高可能由遗传因素、饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、血糖监测等方式控制。
1、遗传因素
家族中有糖尿病病史的人群更容易出现血糖升高，可能与基因缺陷导致胰岛素分泌不足或作用障碍有关。建议定期监测血糖，必要时遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等药物。
2、饮食不当
长期摄入高糖、高脂食物会导致热量过剩，加重胰岛负担。减少精制碳水摄入，增加膳食纤维，可选择糙米、燕麦等低升糖指数主食。
3、缺乏运动
久坐不动会降低肌肉对葡萄糖的摄取利用率。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，有助于改善胰岛素敏感性。
4、胰岛素抵抗
可能与肥胖、慢性炎症等因素有关，通常表现为餐后血糖飙升、黑棘皮症等症状。需减重5％-10％，必要时使用吡格列酮、西格列汀等胰岛素增敏剂。
保持规律作息，避免熬夜，每日监测空腹及餐后2小时血糖，出现持续高血糖应及时就医调整治疗方案。
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