糖尿病能吃猕猴桃吗
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糖尿病能吃猕猴桃吗
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糖尿病患者可以适量吃猕猴桃，猕猴桃属于低升糖指数水果，富含维生素C和膳食纤维，有助于血糖控制，但需注意每日摄入量不超过200克，并监测血糖变化。
一、升糖指数
猕猴桃的升糖指数约为52，属于低升糖指数水果，适量食用不会导致血糖剧烈波动。
二、膳食纤维
猕猴桃含有丰富膳食纤维，每100克约含3克，可延缓糖分吸收速度，帮助稳定餐后血糖。
三、维生素含量
猕猴桃维生素C含量是橙子的3倍，有助于改善糖尿病患者微血管病变，增强免疫力。
四、食用建议
建议在两餐之间食用，每次不超过1个中等大小猕猴桃，需计入全天碳水化合物总量。
糖尿病患者选择水果时应优先考虑低升糖指数品种，控制单次摄入量，同时配合血糖监测和规律用药。
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