胰岛素抵抗的症状
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胰岛素抵抗的症状
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胰岛素抵抗的常见症状包括体重增加、疲劳、饥饿感增强、皮肤黑棘皮症等，可能发展为2型糖尿病、心血管疾病等。
1、体重增加
胰岛素抵抗导致脂肪堆积，尤其是腹部肥胖明显，可能与高糖高脂饮食、缺乏运动有关。建议控制热量摄入并增加有氧运动。
2、疲劳
细胞对葡萄糖利用障碍引发持续疲倦感，常伴随餐后嗜睡。需规律作息并检测血糖水平。
3、饥饿感增强
血糖波动异常引发频繁饥饿，可能出现暴饮暴食。可采取少食多餐方式稳定血糖。
4、黑棘皮症
颈部、腋窝等部位出现深色天鹅绒样斑块，属于典型皮肤表现。需就医排查糖尿病风险。
出现上述症状建议检测空腹血糖和胰岛素水平，日常需减少精制碳水摄入并保持每周150分钟中等强度运动。
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