影响血糖的因素有哪些
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影响血糖的因素有哪些
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影响血糖的因素主要有饮食结构、运动量、激素水平和药物作用。
1、饮食结构
高糖高脂饮食会导致血糖快速升高，尤其是精制碳水化合物和含糖饮料。建议选择低升糖指数食物，如全谷物和蔬菜。
2、运动量
运动能促进葡萄糖利用，降低血糖水平。缺乏运动会使血糖控制变差，规律的有氧运动有助于改善胰岛素敏感性。
3、激素水平
胰岛素和胰高血糖素是调节血糖的主要激素。胰岛素分泌不足或抵抗会导致血糖升高，常见于糖尿病等内分泌疾病。
4、药物作用
某些药物如糖皮质激素可能升高血糖，而胰岛素和口服降糖药则能降低血糖。用药需遵医嘱调整。
保持规律作息，定期监测血糖，出现异常及时就医检查有助于血糖管理。
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