喝多吐黄水可通过饮食调节、休息、补充水分等方式缓解，通常由酒精刺激、胃酸分泌过多、胃黏膜损伤等原因引起。

1、停止饮酒：酒精会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，引发呕吐。停止饮酒是缓解症状的第一步，避免进一步刺激胃部。同时，避免饮用含咖啡因或碳酸的饮料，以免加重胃部不适。

2、补充水分：呕吐会导致体内水分和电解质流失，需要及时补充。可以饮用温水或淡盐水，避免一次性大量饮水，以免加重胃部负担。也可以选择口服补液盐，帮助恢复电解质平衡。

3、饮食调节：呕吐后胃部较为敏感，应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。避免食用油腻、辛辣或刺激性食物，以免加重胃部不适。少量多餐，减轻胃部负担。

4、休息恢复：呕吐后身体较为虚弱，需要充分休息。保持平躺或半卧位，避免剧烈运动，帮助身体恢复。如果感到头晕或乏力，可以适当延长休息时间。

5、就医检查：如果呕吐频繁或持续时间较长，可能伴随胃黏膜损伤或胃炎等问题，需及时就医。医生可能会建议使用胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬液1g/次，每日3次或抗酸药如奥美拉唑肠溶片20mg/次，每日1次进行治疗。

日常护理中，建议避免过量饮酒，保持良好的饮食习惯，适量运动有助于增强体质。如果症状持续或加重，需及时就医，进行进一步检查和治疗。