得了妇科炎症平时能做什么锻炼好
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得了妇科炎症平时能做什么锻炼好
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妇科炎症患者适合进行瑜伽、快走、游泳、普拉提等低强度运动，运动时需注意会阴清洁并避免过度疲劳。
1、瑜伽
瑜伽能改善盆腔血液循环，推荐蝴蝶式、猫牛式等舒缓动作，练习时穿着透气棉质衣物，结束后及时清洁皮肤。
2、快走
每日30分钟快走可增强免疫力，选择平坦场地避免剧烈颠簸，运动后及时更换吸汗内裤保持干燥。
3、游泳
游泳时水体压力有助于促进炎症吸收，须选择水质达标场所，结束后立即用清水冲洗会阴部位。
4、普拉提
普拉提核心训练能强化盆底肌群，避免使用公共器械直接接触皮肤，运动强度以微微出汗为宜。
建议运动前后补充温水，避免骑行等摩擦会阴的运动，出现分泌物异常或腹痛需暂停锻炼及时就医。
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