月经期间可以洗澡,建议选择淋浴并注意水温适宜、避免盆浴,保持会阴清洁有助于预防感染。
1、水温控制
使用38-40℃温水淋浴,避免冷水刺激导致血管收缩加重痛经,或高温引发头晕。
2、清洁方式
优先采用流动水冲洗会阴部,无须使用洗液,日常沐浴露即可,清洗后及时擦干。
3、时间限制
单次洗澡时间控制在10分钟内,长时间处于潮湿环境可能增加细菌滋生风险。
4、禁忌事项
禁止坐浴或泡澡,经期宫颈口开放,盆浴可能导致逆行感染引发盆腔炎症。
经期保持每日清洁,可搭配温和pH值洗液清洗外阴,避免剧烈运动后立即洗澡,出现瘙痒异味需及时就医。