来例假可以适量吃燕窝。燕窝富含优质蛋白和微量元素,有助于缓解经期疲劳,但需注意体质差异和食用量。
燕窝含唾液酸和胶原蛋白,可帮助修复子宫内膜,改善经期气血不足。
其甘平性质能滋阴润燥,对经期口干、烦躁等症状有一定调节作用。
体质虚寒或经量过多者应减少食用,避免加重体内寒湿。
不宜与生冷食物同食,建议搭配红枣、枸杞等温补食材增强效果。
经期饮食需保持温热均衡,若出现明显腹痛或过敏反应应立即停用并咨询医生。