孕妇吃桃子有营养吗？
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孕妇吃桃子有营养吗？
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孕妇适量吃桃子有助于补充营养，桃子富含维生素C、膳食纤维、钾元素和天然抗氧化物质，可以促进消化、增强免疫力。但需注意过敏体质或血糖偏高的孕妇应控制摄入量。
一、维生素C
桃子含有较多维生素C，有助于促进铁吸收和胎儿骨骼发育，适合孕期贫血预防。
二、膳食纤维
桃子的膳食纤维含量较高，能改善孕妇便秘症状，建议连皮食用以保留更多营养成分。
三、钾元素
桃子中的钾元素可帮助调节体液平衡，缓解孕期水肿现象，但肾功能异常者需谨慎食用。
四、抗氧化物质
桃子皮肉中的多酚类物质具有抗氧化作用，有助于减少自由基对母胎的损害。
建议选择新鲜成熟的桃子，食用前充分清洗去皮，每日1-2个为宜，合并妊娠糖尿病的孕妇应在营养师指导下控制水果摄入量。
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